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補鐵的水果有哪些兒童（補鐵的水果有哪些）

2022-05-20 15:30:08 編輯：姜妍堅來源：

導讀大家好，小安來為大家解答以上問題。補鐵的水果有哪些兒童，補鐵的水果有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、1顆草莓2、草莓

大家好，小安來為大家解答以上問題。補鐵的水果有哪些兒童，補鐵的水果有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 1顆草莓

2、草莓含有維生素、鈣、鐵等營養元素，草莓的營養元素容易被人體吸收，所以孕婦可以常吃草莓補鐵。

3、 2顆櫻桃

4、櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性容易貧血。因為彝族櫻桃富含鐵和維生素A，所以女性常吃櫻桃補血，預防缺鐵性貧血。

5、櫻桃還具有美容養顏的功效，能使皮膚紅潤白皙，去皺消斑。此外，櫻桃還可以緩解長時間電腦操作導致的肌肉酸痛。補鐵的水果中，櫻桃是上品。

6、 3個桃子

7、桃子榨汁飲用，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免牙齒與桃子直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨出的汁呈淡黃色，濃稠可口。

8、而且桃子對腎臟有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化。總之，喝桃汁不僅能補鐵，還能幫助身體排毒，在補鐵水果中也是不錯的選擇。

9、 4火龍果

10、火龍果中鐵的含量比一般水果高，是孕婦補鐵的好水果。缺鐵的孕婦可以多吃火龍果補血補鐵，尤其是鐵攝入不足的貧血女性。

11、 5菠蘿

12、菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素C最高，鈣、鐵、磷也很豐富。中醫認為菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的功效。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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