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睡不著失眠怎么快速入睡聽音樂（睡不著失眠怎么快速入睡）
2022-05-21 22:30:04
編輯：劉輝雪
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小安來為大家解答以上問題。睡不著失眠怎么快速入睡聽音樂，睡不著失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，小安來為大家解答以上問題。睡不著失眠怎么快速入睡聽音樂，睡不著失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠后想快速入睡，可以分散注意力，想一些開心的事，睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
2、 也可以在睡前用熱水泡腳，適當(dāng)按摩腳底，聽一些輕柔的音樂，讓身體充分放松，這樣可以有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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