硒的作用和補硒的好處（硒的作用和補硒的好處）

2022-06-06 16:40:08 編輯：喻磊和來源：

導讀大家好，小安來為大家解答以上問題。硒的作用和補硒的好處，硒的作用和補硒的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、硒是人體內

大家好，小安來為大家解答以上問題。硒的作用和補硒的好處，硒的作用和補硒的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、硒是人體內重要的微量元素。人體內硒的含量約為14-21毫克，成人每日需要量為30-50微克，硒在十二指腸吸收，在體內以硒代半胱氨酸的形式存在于30多種蛋白質中。蛋白質在體內起著重要的作用，包括正常細胞或腫瘤細胞增殖的抗氧化，DNA的合成和修復，甚至甲狀腺激素水平的代謝。同時，硒還參與輔酶Q和輔酶a的合成。

2、硒缺乏會導致許多疾病，如糖尿病、心血管疾病、神經退行性疾病和一些癌癥。世界各地土壤含硒量不同，影響食物含硒量，從而影響人類硒攝入量。克山病和大骨節病都被認為是地方性疾病，是由當地種植的作物中硒含量低引起的。由于硒的抗氧化作用，每天服用200微克硒或含硒制劑，可顯著降低某些癌癥的發病風險，如前列腺癌、肺癌、大腸癌等。

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