核心力量訓練（關于核心力量訓練的簡介）

2022-07-28 19:51:42 編輯：趙學武來源：

導讀大家好，核心力量訓練，關于核心力量訓練的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。2、所

大家好，核心力量訓練，關于核心力量訓練的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。

2、所謂“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。

3、核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。

4、強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。

5、所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。

本文關于核心力量訓練的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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