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月經期可以減肥嗎（生理期減肥介紹）

2022-05-13 20:40:12 編輯：齊致順來源：

導讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。月經期可以減肥嗎，生理期減肥介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！ 1、經期可以減肥，但要注

大家好，小帥來為大家解答以上問題。月經期可以減肥嗎，生理期減肥介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、經期可以減肥，但要注意減肥的方法要得當，以免引起月經量的變化和經期時間的延長，影響正常的月經規律，損害身體健康。

2、所謂減肥的生理周期，就是用生理周期把減肥分為四個時期，即月經后的前7天稱為瘦身福利期，月經后的第7個14天稱為瘦身超速期，月經后的第14個21天稱為瘦身平快期，月經后的第21個28天稱為瘦身慢期。

3、在瘦身期間，可以放慢飲食計劃，多補充一些富含鐵和纖維的食物，如菠菜、魚、葡萄等。并適量運動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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