跆拳道入門基本功（你要知道這些）

2022-05-15 05:10:08 編輯：別飄以來源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。跆拳道入門基本功，你要知道這些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！ 1、學(xué)習(xí)跆拳道必不可少的是

大家好，小帥來為大家解答以上問題。跆拳道入門基本功，你要知道這些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、學(xué)習(xí)跆拳道必不可少的是壓腿和交叉訓(xùn)練，尤其是對(duì)于柔韌性不好的學(xué)生。這是前期學(xué)習(xí)各種腿法的基本功。踢腿不牽拉腿部韌帶的腿部練習(xí)不標(biāo)準(zhǔn)，踢腿時(shí)牽拉肌腱很疼。

2、然后就是體能訓(xùn)練。很多人剛開始學(xué)跆拳道的時(shí)候，日常生活中很少鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)一般，肺活量差。所以，體能訓(xùn)練是必須的。

3、然后就是一些基礎(chǔ)的跆拳道腿部練習(xí)和步法練習(xí)。跆拳道初學(xué)者都是一些前踢，橫踢，上踩下踩等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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