腳崴了怎么辦能快速好（怎么處理腳崴了）

2022-05-18 13:15:10 編輯：封晶茂來源：

導讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。腳崴了怎么辦能快速好，怎么處理腳崴了很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！ 1、扭傷后，應在盡可

大家好，小帥來為大家解答以上問題。腳崴了怎么辦能快速好，怎么處理腳崴了很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、扭傷后，應在盡可能短的時間內，最好不超過24小時，用冰袋敷在受傷部位。如果沒有冰，可以用自來水袋裝代替。建議受傷前三天冷敷。因為受傷后軟組織內的血管被撕裂，出現快速腫脹。冷敷可以減輕腫脹程度，緩解你的疼痛。

2、冷敷的同時，在患腿下墊一層厚被子或其他棉墊，抬高患肢，有利于血液回流，可加快腫脹消退。此外，休息或睡眠時，還應盡可能抬高患肢，以減輕腫脹。

3、第三，如果扭傷嚴重，需要用長繃帶固定扭傷的腳踝，以免頻繁的腳踝活動加重疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復。不管扭傷是否嚴重，都要盡量減少受傷部位的活動量。

4、三天后，傷口腫脹減輕后，可用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，改善患部血液循環，加速扭傷恢復。

5、這時候為了讓你受傷的部位愈合的更快，可以用中藥膏藥外敷進行治療。在藥店買一些普通的活血膏藥貼在患處就可以了。活血膏能深入皮膚產生消炎止痛，活血化瘀，改善周圍組織的營養，達到消腫、消炎、鎮痛的目的。

6、扭傷腳后注意休息，不要過早下地鍛煉和保持體重。即使在下地時，也不要把注意力集中在受傷的腳上，以免妨礙其功能的康復。一般扭傷基本好轉需要7-10天，之后可以逐漸開始正常活動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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