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一根香蕉多少卡路里（香蕉減肥法的3個原因）

2022-05-19 13:35:12 編輯：諸葛媚梁來源：

導讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。一根香蕉多少卡路里，香蕉減肥法的3個原因很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！ 1、香蕉的熱量含

大家好，小帥來為大家解答以上問題。一根香蕉多少卡路里，香蕉減肥法的3個原因很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、香蕉的熱量含量：91卡/100克，一根香蕉(89.0克可食用部分)約含87卡熱量。

2、早晨香蕉減肥法的3個理由：香蕉減肥法含有多種營養成分，不怕營養不均衡。一根100克左右的香蕉，熱量約87卡，低于吐司、蘿卜糕等早餐。但富含維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養物質。光吃它就不會怕營養不均衡。

3、酗酒者多，消除宿便超級容易。香蕉含有大量的酒精，可以幫助消化。其中的鎂還能提高酒精的活性，保持腸道水分，幫助排便，防止便秘。香蕉還含有其他水果中幾乎沒有的“血清素”，可以防止攝入過量。

4、剝了吃，超級方便，容易堅持。90%以上的減肥失敗都是因為沒有堅持減肥計劃。現在，把你的早餐換成香蕉，剝了就可以吃了。除此之外，更容易做出一些精致美味的香蕉餐。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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