酸奶熱量高嗎會發胖嗎

2022-06-04 10:40:18 編輯：包翠嘉來源：

導讀大家好，小安來為大家講解下。酸奶熱量高嗎會發胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、酸奶和牛奶的主要區別是含有乳酸菌，所以

大家好，小安來為大家講解下。酸奶熱量高嗎會發胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、酸奶和牛奶的主要區別是含有乳酸菌，所以牛奶中的乳糖會分解成乳酸。但乳酸和鈣結合在一起，最容易被人體吸收。所以酸奶非常適合正在青春期發育的青少年或者更年期容易骨質疏松的女性飲用。此外，它在胃腸道中創造了一個酸性環境，這也可以幫助鐵的吸收。

2、說到熱，你必須知道它的成分。雖然品牌不一樣，但內容大多是牛奶、果膠、果糖、香料。因為中國人普遍不習慣太酸的酸奶，所以廠家會加糖或者果糖調味，會增加很多熱量。

3、低脂牛奶C含熱量約100卡，而同量的低脂酸奶含熱量(根據品牌不同)，所以熱量比預想的多。如果你想喝熱量少的酸奶，建議你選擇脫脂低熱量的酸奶，因為同樣的C只含有大概的熱量。

4、一般來說，酸奶的熱量還是比牛奶高。怕胖的女性朋友要慎重選擇品牌和種類，食用量要有限制，不然不知不覺就喝了一堆熱量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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