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籃球腳步梯訓練方法（籃球云梯腳步訓練方法）
2022-06-10 10:05:05
編輯：房信鵬
來源：
導讀 大家好，小安來為大家講解下。籃球腳步梯訓練方法，籃球云梯腳步訓練方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、一步一外，一內一邊
大家好，小安來為大家講解下。籃球腳步梯訓練方法，籃球云梯腳步訓練方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 一步一外，一內一邊控球，設置一只腳向外前進，另一只腳每格進格一次；
2、 一只腳進一只腳出，增加腳步的連續性，控球快速有效；
3、 一腳跳控兩個球，一腳連續穩定跳每一格，降低控球重心，增加下肢力量和穩定性；
4、 側向腳步訓練和繞腰球訓練，身體開始水平站立，兩腳依次踏入小方塊，再依次踏出小方塊。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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