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低碳飲食（關于低碳飲食的介紹）
2022-06-13 06:53:21
編輯：譚海愛
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導讀 大家好，小安來為大家解答以上的問題。低碳飲食，關于低碳飲食的介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、低碳飲食，就是低碳水化
大家好，小安來為大家解答以上的問題。低碳飲食，關于低碳飲食的介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、低碳飲食，就是低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。
2、美國人阿特金斯醫生在1972年寫的《阿特金斯醫生的新飲食革命》第一次提出的。
3、目前低碳飲食的效果在醫學界還存在爭議。
4、支持者認為，低碳飲食可在一定程度上降低體重（平均10%左右）和血液膽固醇水平（平均5%左右），令心臟病風險有所降低，但是長期是否有效還不確定。
5、而反對者認為，很少人能長期堅持低碳飲食，研究發現只有1%的人能夠長期堅持，平均堅持19個月。
6、而且低碳飲食者少吃了碳水化合物，蛋白質、脂肪就會相對吃多，與醫學界和營養學界的健康理念背道而馳，不適合冠心病、痛風、腎病患者。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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