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蹲馬步（關于蹲馬步的簡介）
2022-07-29 01:30:08
編輯：寧霞詠
來源：
導讀 大家好，蹲馬步，關于蹲馬步的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、...
大家好，蹲馬步，關于蹲馬步的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。
2、馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。
3、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
4、馬步是練武前的基本功之一，所謂“練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高”，意指空學武術套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，從而產生內勁（內功），最終將會淪為花拳繡腿。
本文關于蹲馬步的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。
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