力量訓(xùn)練（關(guān)于力量訓(xùn)練的簡介）

2022-08-15 20:09:01 編輯：譚艷中來源：

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大家好，力量訓(xùn)練，關(guān)于力量訓(xùn)練的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、力量運動也叫負(fù)重練習(xí)、阻力練習(xí)，人們通常認(rèn)為這是針對塑造體形的運動，其實它對整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、改善情緒更好地應(yīng)對壓力、保護(hù)心臟健康注、意力更集中、看起來更年輕”等都有著非常積極的作用和影響。

2、力量運動包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。

本文關(guān)于力量訓(xùn)練的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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