游泳減肥（關(guān)于游泳減肥的簡(jiǎn)介）

2022-08-24 13:55:51 編輯：穆惠煙來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，游泳減肥，關(guān)于游泳減肥的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉...

大家好，游泳減肥，關(guān)于游泳減肥的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。

2、另外，游泳時(shí)，因?yàn)樗拿芏龋〒Q句話說(shuō)就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，就是說(shuō)在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。

3、這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充。

4、經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。

本文關(guān)于游泳減肥的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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