我們大多數人不認為搖滾樂隊是有洞察力的職業問題的來源。但這正是沖突給我們帶來的“我該留下來還是該走？”

如果你所處的位置是你關心的職業問題，如向上流動或工作環境，你如何知道什么時候該離開-或者留下來，努力克服挑戰？

通常沒有簡單的答案和許多可能的選擇：如果你留下來，你如何應對挑戰？如果你走了，你如何在沒有燃燒的橋梁的情況下離開，為你的下一個職位設定目標，然后制定策略并執行求職？

人類的大腦往往將工作挑戰視為一種威脅，默認了一種防御和保護的心態，并編造了一個故事來使情況合理化。這些最初的，本能的反應可以框定你未來的思維，成為一輛失控的列車，阻礙你的決策。

當你還是個孩子的時候，十字路口的警衛可能會在過街之前告訴你，“停下來，看，聽”。當你到達像這樣的職業十字路口時，這個建議會很好地為你服務-有三種簡單的方法來理解情況。

當你認為工作挑戰是一種威脅時，思維能力就會縮小，確認偏見會強化頭腦產生的故事。要減緩這一過程，拓展你的視野，請通過以下四個框架來研究你的想法。花時間通過寫作或記錄來捕捉你的想法，以便更客觀地分析它們。

花幾分鐘的時間，想想你現在給自己講的關于這個工作角色的故事。

然后作為觀察者退后，重播故事..就像你做的那樣，注釋它。你看到了什么反應？出現了什么情緒？？下面可能有什么恐懼？什么保護性沖動在運動，如戰斗，逃跑，凍結，安撫，關閉，或麻木？分析你的系統的反應會減緩失控列車的速度。

然后考慮一下在你的個人生活中或者在你的老板或者同事身上還會發生什么事情，并且盡可能多地給出不同的答案。通過思考，在更廣泛的背景下（經濟、工業、組織）還能為這一工作挑戰做出什么貢獻。你的故事怎么可能是錯誤的或不完整的？你自己的行為怎么能對這份工作的挑戰做出貢獻？

反思你以前經歷過的具有挑戰性的工作角色，并記錄下：當時哪些優勢幫助了你，它們現在有什么幫助？你可能犯了什么錯誤，在你目前的情況下你如何避免它們？在這種情況下，你需要進一步探索什么是新的？

最后，考慮并記錄：你最關心的是你自己、你周圍的人和世界（在你目前的角色中，以及你想要的未來）的結果是什么？

與你信任的人交談，他們觀察你的角色，并問他們看到了什么。注意他們看到的哪些屬性是積極的和潛在的消極的。就你將來能做得更好的方面征求建議。

尋找有你想要的角色的人。問問他們是如何到達那里的，他們面臨著什么挑戰，以及在這一過程中他們得到了什么和誰的幫助。重新審視你之前創建的四個框架，并考慮：你現在對你的工作角色有什么意義，你看到了什么選擇？

現在采取多大的步驟是合理和適當的？是在你現在的角色中學習和成長，還是該走了？如果是時候走了，你想怎么展開呢？你現在準備承諾什么？

如果你不確定，什么是一個簡單，小，合理安全的實驗，你今天可以嘗試？誰能成為一個可以學習的伙伴？專注的實驗使你能夠學習和成長。

允許時間和空間通過你所處的過渡來工作。承諾并采取小步驟幫助你進步。定期反思今天哪些小事情奏效了，明天還有一件事你想改進..當你建立起勇氣和信心，從你現在的地方去創造時，對自己要有同情心。

這是一種幻想，改變是同時發生的。正如威廉·布里奇斯（William Bridges）所寫的那樣，生活在擴張和收縮、變化和穩定的交替節奏中展開。在人類生活中，就像在其他自然界中一樣，變化慢慢地、幾乎看不見地積累起來，直到它以突然出現的形式出現，如初出茅廬、解凍或落葉。我們必須理解的是過渡進程。