如今隨著人們生活品質越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對怎么讓胸自然變大一定要避免8大壞習慣這方面的知識來進行一個介紹吧。

怎么讓胸自然變大

缺乏營養：乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的。如果胸部的脂肪太少，營養不良就會讓腺體組織萎縮，連接胸肌和乳房的組織卻沒有減少，所以胸就會下垂。所以姐妹們要建議多攝入蛋白質（魚肉蛋豆）、維生素（葡萄、西柚、芹菜等）、礦物質（牛奶、菠菜）等這些重要的營食材，才能保證營養跟得上。

內衣選擇不當：蕾絲、尼龍、各種纖維面料的內衣是大多數姐妹的選擇，但是這些內衣看起來很誘惑，實際上對胸部發育非常不友好。選擇內衣時，盡量選透氣性好的材質，穿久了的內衣彈性會下降，對胸部的塑形起不到作用，建議及時更換新的內衣。

睡覺壓著胸：長期喜歡側向一邊睡的妹子要小心了，這種睡姿可能會壓迫乳房發育餓，變得不對稱，而且肢體的不對稱活動，也會影響乳房的血液循環。所以建議大家睡覺時盡量躺著睡。

含胸：含胸的姿勢不僅難看，還會影響胸部的淋巴循環，讓胸越坐越干癟。建議坐時，背部自然靠在椅背上，跟雙腿呈135°左右的夾角，因為這個坐姿會讓你的脊柱比較舒適，胸部得到充分伸展。

洗澡時粗暴按摩胸部：乳房太用力擠壓，會導致內部的小血管容易破裂出血，形成血腫，影響乳房的形狀。在洗澡和哺育期間就容易出現這樣的情況，所以我們要溫柔地撫摸乳房。

長期試圖擠“事業線”：有的妹子為了好看，就會去擠乳溝，其實長期擠乳溝會阻礙淋巴的循環，讓乳房局部氣血不通暢，導致乳腺增生，影響到產后的分泌乳汁。所以即使沒有胸，也不要擠乳溝。

抱手臂：抱手臂會對乳房造成壓迫，不僅影響胸部圓潤的形狀，還會倒是胸部提前下垂，非常影響乳房發育。建議保持健康的站立姿勢，雙手自然垂放在身體兩側或者胸前，不要擠壓到胸。

趴在桌上睡覺：很多上班的小姐妹喜歡趴在桌子上睡覺，這樣會直接擠壓胸部，妨礙胸部的正常發育以及乳腺內部的正常代謝。建議對于中午想要休息的姐妹，還是靠在椅背上閉目養神，在頸部放一個靠墊支撐比較好。