焦慮可以讓人們在晚上不睡覺，而且很多美國人對金錢有一定程度的擔憂。事實上，根據Mattress Advisor的一份新報告，擔心賬單的人比那些在支付賬單時沒有后顧之憂的人更容易入睡。

該報告的作者寫道：“眾所周知，睡眠問題和擔憂是有關聯的，因此很難確定在許多情況下哪一個首先出現問題。” “雖然有辦法解決與金錢相關的壓力，但睡眠問題可能會以一種經常影響身心健康的方式困擾著你。”

基本上，不保證不睡覺和金錢問題是相關的。然而，根據對疾病預防控制中心國家健康訪談調查(NHIS)的26,752份個人回復的分析，如果您擔心支付賬單，那么您就不太可能睡不好覺。

沒有睡覺直到......

在所有類別中，表達擔心支付賬單的人比不關心的人更容易出現睡眠問題。事實上，有36%的支付賬單擔憂的受訪者表示他們從未醒過來感覺休息，而非擔憂者則為13%。非擔憂者也更容易醒來感覺休息--44%，而擔心賬單的人中有23%。

大多數受訪者表示至少有一些不安的夜晚，無論他們擔心什么。只有37%的人表示他們醒來時感覺每周休息7天，而27%的人覺得每周休息4到6天，19%的人覺得每周休息1到3天，17%的人從不覺得休息。

你能做什么?

采取行動可能會使晚上睡覺更容易。對于賬單，這意味著制定一個實際的計劃來解決您的財務問題。人們經歷焦慮的部分原因是他們在未來的道路上做出決定，希望事情能以某種方式神奇地發揮作用，即使他們腦子里有一個非常強烈的聲音說他們不會。

抓住你的財務狀況，試著讓自己平靜下來。坐下來對你的立場進行全面評估。你欠了多少錢，你在償還債務方面的立場是什么?重要的是要看看你有多少錢，以及有多少錢。

在許多情況下，擔憂之所以出現是因為我們的賬單多于收入。如何處理這取決于許多因素。如果你涉及必需品 - 租金/抵押貸款，食品，運輸，公用事業等 - 那么你必須削減開支或賺更多錢。

這可能導致面臨一些嚴峻的現實。您可能無法負擔您的生活方式。然而，重要的是要問自己，你是否寧愿生活在自己的能力之內，也不要擔心賬單或繼續面對這些擔憂。

如果您對賬單的擔憂來自信用卡債務，您可能會有更多選擇。考慮將債務合并為個人貸款，或嘗試與您的信貸提供商協商降低利率。一旦你以最低的利率償還債務，你就可以做出真誠的計劃來償還債務。這意味著從你的預算中削減你可以減少的任何脂肪，如果可能的話賺更多的錢，并且每個月盡可能地減少債務。

無法保證采取行動可以幫助您更好地入睡。但它很可能會基于數字，如果沒有 - 好吧，你仍然會困，但至少你不會欠債。