自我調節，即管理注意力，情緒和沖動的能力，以及堅持不懈地追求個人目標的能力，并不是我們通常與幼兒聯系在一起的技能。然而，由于大流行和兒童越來越多地使用數字媒體而關閉學校，現在已經表明這些能力是多么重要，特別是對兒童而言。

研究表明，那些在兒童時期表現出自我調節能力的人平均收入更高，健康狀況更好，生活滿意度更高。他們還表明，在童年時期，自我調節的能力已經可以有針對性地進行訓練。

如何將自我調節技能的培訓融入到標準的小學日中，而不占用太多的教學時間?是否有可能以適當的方式教給年輕學生一個抽象的自我調節策略?教授這些技能是否有潛力提高長期的教育成功率?

即使使用短期訓練單元也能提高自我調節能力

來自蘇黎世大學(瑞士)經濟系和美因茨約翰內斯·古騰堡大學(德國)的一個國際團隊研究了這些問題。該研究小組在小學進行了一項涉及500多名一年級學生的隨機對照研究，能夠證明即使是一個簡短的培訓單元也能顯著和可持續地改善自我調節。

培訓不僅影響了自我調節能力;在培訓一年后，孩子們的閱讀能力有了顯著提高，對粗心大意的錯誤有了更好的關注，并且在培訓三年后被選擇性學術中學(Gymnasium)錄取的可能性也大大增加。

“我們的研究表明，這種技能的培訓如何在早期階段明確地嵌入到小學教學中。自我調節的增加使孩子們能夠對自己的學習承擔更多的責任，并自己設定目標并朝著他們努力，“蘇黎世大學經濟系教授Ernst Fehr說。

根據最后一位作者的說法，由于該計劃的簡單可擴展性，兒童的綜合關鍵技能對于良好的教育程度和成功的晚年生活至關重要。

輕松集成到常規時間表中

由于對以往實踐經驗的關注，研究作者以極具成本效益和節省時間的方式設計了培訓單元，使其可以在任何小學環境中引入：培訓單元僅持續五個小時，教師參加了三個小時的培訓課程，并收到了完全開發的教材，可以直接將其整合到常規課程表中。

培訓單元以MCII戰略(“心理與實施意圖的對比”)為基礎，該戰略已成為成人和老年學生優秀研究的主題。老師們使用圖畫書和跨欄跳傘運動員的榜樣，以有趣的方式呈現了抽象的策略。

在第一步中，孩子們想象著實現目標的積極影響。他們將它們與途中可能面臨的障礙進行了對比(“心理對比”)。然后，孩子們確定具體的行為來面對障礙，并制定“何時”計劃(“實施意圖”)。

對社會的積極影響

“我們研究的特點是這個短期訓練單元可能產生的長期連鎖反應。這些影響使兒童受益，并且在兒童的一生中以多種方式轉移到整個社會中，“第一作者，美因茨約翰內斯古騰堡大學公共和行為經濟學教授Daniel Schunk說。“在教育政策中，應該更加重視對這種基本技能的早期投資不僅使兒童受益，而且使社會受益。