人們目前生活的水平不斷的提高，對(duì)于飲食也越來越有講究，在食物的選擇上也更加的具有多樣性，再加上多數(shù)人每天都處于忙碌的工作中，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，大多數(shù)人都會(huì)通過節(jié)食和調(diào)整飲食習(xí)慣來減肥，但是每天對(duì)于飲食的控制都非常的好，而且每天也不會(huì)吃一些垃圾食品，但是體重還是不斷的增長(zhǎng)，如果出現(xiàn)了這種情況，就有可能是減肥的障礙出現(xiàn)在了主食上，其實(shí)比較常見的主食中有些也含有比較多的熱量，容易造成肥胖情況的發(fā)生。

哪種食物含熱量高：

油條不管是南方人還是北方人，每天早上都喜歡吃，河南人喜歡吃油條配胡辣湯，上海人都是用油條配豆?jié){，其實(shí)油條中的油含量是非常高的，在經(jīng)過炸制之后，每根油條的含油量就達(dá)到了8~10克，占到了每人每天攝入量的1/3，如果長(zhǎng)期過多的食用油條，就會(huì)對(duì)人的身體造成危害。

第2種就是燒餅，雖然說燒餅又香又粗，大多數(shù)人不管是早餐還是晚餐都喜歡吃二每100克的燒餅熱量要比饅頭高的多，甚至可以達(dá)到246千卡，而碳水化合物的含量也達(dá)到了48.8克，特別是一些麻醬燒餅和油酥燒餅，因?yàn)樵谧龅倪^程中會(huì)使用到大量的食用油以及醬汁，熱量要比普通燒餅高出兩倍，平時(shí)還是少吃。

大多數(shù)人都不喜歡吃一些白米飯，總是加個(gè)雞蛋或加一點(diǎn)肉，將米飯炒一下，看起來非常的有食欲，而且味道也更加的鮮美，但是炒米飯加的油要比炒菜多得多，除了炒米飯以外，炒米粉和炒面最好也不要多吃，大多數(shù)人都非常喜歡吃拌面，特別是油潑臊子面和麻醬拌面，但是這一番拌面的熱量要比普通的主食要高出許多，而且拌面中會(huì)加入大量的油和辣椒醬，每100克的熱量就達(dá)到了870大卡，脂肪含量非常的高。