近日吳京分享的自己減肥法引起了人們的關(guān)注，他表示自己就是多吃醬油和辣椒，一個(gè)月瘦了10斤左右，這樣的成果也讓很多人羨慕不已。

吳京近期為了新電影《巨齒鯊2》做了很大的努力，本次路演是為了給電影做宣傳，電影當(dāng)中的另一位主角杰森·斯坦森并沒有到達(dá)現(xiàn)場，只有吳京一個(gè)人在現(xiàn)場支撐，壓力很大，好在他分享的減肥法引起了很多人的關(guān)注，吳京表示，想要達(dá)到最好的減肥效果應(yīng)該在食譜方面多下工夫，他表示自己這段時(shí)間只吃雞胸肉、牛肉、海鮮和蔬菜等食物，而且這些食物只是用水煮熟，他還表示，單純水煮口感很差，為了能夠吃下去，他還會加上醬油、辣椒等蘸料，他還稱自己就用這個(gè)方法一個(gè)月瘦了十多斤，效果好的話可以瘦到15斤以上，不過效果還是因人而異。

想要達(dá)到更好的減肥效果，除了控制飲食以外，還要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能起到更好的效果，吳京也爆料自己每天早上都會做40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)關(guān)鍵點(diǎn)就在這里，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)南模敲匆搽y以瘦下來，有很多人都會為自己制定一定的減肥計(jì)劃，但是在實(shí)際執(zhí)行當(dāng)中卻會遇到各種問題，比如自己的食欲難以控制，或者總有一些事情打亂自己原本的計(jì)劃，可以在網(wǎng)絡(luò)上了解其他人的減肥方式，但是一定不要盲目照搬，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況都不太一樣，可能在別人那里比較有效的方法，到了自己的這里就效果并不算顯著，另外科學(xué)的減肥方法最為重要，不要因?yàn)闇p肥忽略身體健康，這是本末倒置的做法。