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所以,“開始跑步”是你2020年的新年計劃之一。作為一名跑步者和健身教練,我想給你一個大大的祝賀:跑步是艱難的,開始跑步是可怕的。但如果你今年真的開始跑步,你會得到獎勵。 你會享受一個較低的靜息心率,更好的身體結構,更輕松地進行日常活動(比如爬樓梯),更多的能量,更好的心情,更好的睡眠等等。跑步的好處似乎無窮無盡。 如果你想在今年第一次開始跑步,或者你想重新拾起一個好習慣,這六個步驟會讓你從電視迷
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