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跑者在訓練后快速降溫對身體的好處到底是什么
跑步健身之后的放松和恢復，一直是門大學問，其中最有爭議的話題之一，就是運動后應該洗冷水澡還是熱水澡。在夏天，不少跑者在訓練后都愿意
2022-07-19 17:36:25 -
可以在5分40秒至45秒間輕松完成1公里路程的跑者
適合人群：一次跑8-10公里，一周4次，可以在5分40秒至45秒間輕松完成1公里路程的跑者嘗試在30分鐘內(nèi)完成5公里跑，雖然具有挑戰(zhàn)性，但對于初
2022-07-19 16:10:01 -
這里有10個屬于狂熱跑者的健康習慣
雖然我們來自各行各業(yè)，但我們都有個共同的追求——成為更專注的跑者!我們用各自的激情和方法追逐著同一個目標，而我們也接受了大多數(shù)跑者...
2022-07-13 13:04:35 -
跑者膝關(guān)節(jié)炎癥發(fā)病率比不跑步的人更低
很多人都有印象，認為跑步很傷膝蓋。事實上，有長期研究證據(jù)表明，跑者膝關(guān)節(jié)炎癥發(fā)病率比不跑步的人更低。一項跟蹤相同一批人群長達18年的
2022-07-13 12:59:29
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