眾所周知，作為馬術運動的基礎，正確的騎坐姿勢不僅將最大程度保證騎手和馬匹在運動中保持安全、舒適，降低人馬受傷的幾率，還能夠令騎手和馬匹發揮運動能力，取得良好的成績。正因為這個原因，馬術運動員無一例外，必須要從基本騎坐開始訓練。 不幸的是， 由于馬術運動對時間、場地、馬匹狀態要求很高，不能隨時隨地進行重復訓練，因此掌握正確騎坐姿勢的時間會比較長; 由于馬術運動對于運動員要求非常高，要求不僅要有學習領悟自身核心肌群的運動狀態和細微差別的能力，還要能夠充分感知馬匹運動中的狀態; 由于馬術運動對于教練的要求極高，要求不僅能夠精準辨別運動員和馬匹的每一個動作的變化和效果，還要具有很強的理論基礎和表達能力來幫助運動員提高。 因此，學習馬術不同于學打太極拳。這一點思想準備是學習之前應該做好的。本文重點談騎坐

經典騎坐姿勢的優點

經典騎坐姿勢的確威武、優雅，但是更為重要的原因是，這種騎坐方式是種高效的姿勢。所謂高效，是指完成這個姿勢的肌肉能夠讓騎手騎在馬上時：

-保持最大程度放松，

-保證最大程度平衡，

-有利于自由、快速起坐，并且最大程度省力，

-人對馬的控制力最大，馬對人的影響最小。

為什么經典騎坐的姿勢有以上優點?應該如何掌握這種高效的姿勢?

- 經典騎坐首先要求騎手要坐正，不能東倒西歪，不能向任何一邊偏斜。

這是任何狀態下保證平衡的靜力學基礎。首先強調這一點絕不是多余。

運動中必須保證鞍具不偏斜、腳蹬長度一致、人兩邊坐骨騎得均勻。如果首先都沒有坐正，騎手自身的神經-肌肉系統就要為這種不平衡不斷進行糾正、代償，造成肌肉疲勞，直至失去平衡，這同時也會為馬匹帶來不適，影響運動成績。

綜上所述，正確的騎乘姿勢有它背后的理論基礎作為支撐。能夠在學習馬術運動的過程中充分汲取、領悟大量相關知識將有利于騎手和馬匹運動成績的提高，這也是馬術運動吸引人的一個重要方面。當然，那些按摩、減肥、瘦腰、收腹、挺胸、塑形，等等的效果隨著堅持不斷學習訓練時間推移自然會慢慢顯示出來。