乒乓球橫拍發(fā)球基本功訓(xùn)練方法乒乓球橫拍發(fā)球基本功訓(xùn)練方法是什么

2022-07-09 23:49:21 編輯：蘇春雨來(lái)源：

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1、準(zhǔn)備行動(dòng)。拉球前，站在合理的位置。一般來(lái)說(shuō)，站立的位置距離桌子邊緣5米左右。左腳前后，兩腳間距略寬于肩，右腳尖與左腳窩平齊，落在雙腳前腳掌內(nèi)側(cè)。彎曲雙腿，包括胸部，降低重心，身體與桌子邊緣的夾角約為45度。

2、拉球。拉上旋球時(shí)右肩微微下沉，同時(shí)側(cè)腰轉(zhuǎn)身，右臂自然放松，由側(cè)腰轉(zhuǎn)身完成引拍的過(guò)程。此時(shí)以右腳為軸，重心放在右腿上。然后右腿蹬地，腰部側(cè)轉(zhuǎn)帶動(dòng)右臂。注意此時(shí)右臂還是放松的。當(dāng)腰部轉(zhuǎn)到與球臺(tái)邊緣基本平行時(shí)，開始收縮前臂擊球。重心從右腿轉(zhuǎn)移到兩腿，兩肩持平。

3、擊球。擊球時(shí)間分為上升期和下降期。上升期是指來(lái)球即將到達(dá)最高點(diǎn)的時(shí)間，下降期是指來(lái)球剛從最高點(diǎn)落下的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)來(lái)球位于右腹前方一尺以上時(shí)，擊球感覺最好，可以發(fā)力。擊球時(shí)注意搓球，主要是向前發(fā)力。擊球后，立即注意小臂和前臂的放松和恢復(fù)。

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