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背起是什么體育運動 背起屬于什么體育運動
2022-07-18 18:24:00
編輯：太叔鶯永
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。背起是什么體育運動，背起屬于什么體育運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、仰臥起坐是一...
大家好，小美來為大家解答以上問題。背起是什么體育運動，背起屬于什么體育運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、仰臥起坐是一項鍛煉腰部肌肉的運動。
2、訓練方法包括發展局部肌肉力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重練習或爬桿；發展腿部肌肉力量：負重深蹲、下蹲跳躍等。發展軀干肌肉群：仰臥起坐、俯臥背、扭轉運動；用啞鈴或重物做托舉、后仰、前擺等模仿練習。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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