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背起是什么體育運(yùn)動(dòng) 背起屬于什么體育運(yùn)動(dòng)
2022-07-18 18:24:00
編輯：太叔鶯永
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。背起是什么體育運(yùn)動(dòng)，背起屬于什么體育運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、仰臥起坐是一...
大家好，小美來為大家解答以上問題。背起是什么體育運(yùn)動(dòng)，背起屬于什么體育運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、仰臥起坐是一項(xiàng)鍛煉腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
2、訓(xùn)練方法包括發(fā)展局部肌肉力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重練習(xí)或爬桿；發(fā)展腿部肌肉力量：負(fù)重深蹲、下蹲跳躍等。發(fā)展軀干肌肉群：仰臥起坐、俯臥背、扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；用啞鈴或重物做托舉、后仰、前擺等模仿練習(xí)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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