高爾夫果嶺上，最需要的是自信心。12英尺內(nèi)的距離，如果一推入洞就是小鳥球或者保帕，你更需要的是果斷的推桿。推桿自信來自于你平日的訓(xùn)練，“五球連續(xù)推入法”能夠讓你在壓力下成功推球入洞。

球技-“五球連入法”訓(xùn)練推桿果嶺上建立自信心

在距離球洞兩英尺的地方放置一個高爾夫球，接著在一到兩英尺遠(yuǎn)的距離上依次放上四個球。用球梯或者硬幣標(biāo)識上球的位置。

球技-“五球連入法”訓(xùn)練推桿果嶺上建立自信心

先推入最近的一個高爾夫球，然后依次推入其他四個高爾夫球。如果有一個球沒有推入，那么就從第一個球重新推起，直到能連續(xù)推入五個球。

球技-“五球連入法”訓(xùn)練推桿果嶺上建立自信心

一旦能夠輕松連續(xù)推入五個球之后，可以嘗試放置更多的高爾夫球。規(guī)則還是一樣，只要有一個不進(jìn)，就重頭開始。

評述：

這樣的訓(xùn)練，能夠讓你練習(xí)在壓力下處理推桿。你必須全身心地推球入洞，否則就必須重頭開始。注意訓(xùn)練的時候，還是要注意自己每次推桿之前的慣常動作，不要一站立之后就隨手推出高爾夫球。

這種訓(xùn)練能夠有效地提高推桿技術(shù)，可以一天練球要結(jié)束的時候進(jìn)行，比如練完這個就可以回家。這能夠讓你更專注在連續(xù)推入五個球的壓力當(dāng)中。或者你也可以設(shè)想這個推桿發(fā)生在比賽中最關(guān)鍵的一次推桿，反復(fù)這樣訓(xùn)練，下次遇到關(guān)鍵推桿的時候就能夠抗住壓力，輕松推球入洞。

利用好你的推桿練習(xí)時間，注意關(guān)鍵是要推入12英尺遠(yuǎn)(約4碼遠(yuǎn))距離內(nèi)的球。如果你希望抓更多的小鳥或者保帕，這種距離的球是關(guān)鍵。

職業(yè)秘笈：

最開始的時候選擇較平的果嶺去練習(xí)，隨著自信心的增強再選擇難度越來越大的果嶺區(qū)域去練球。這種練習(xí)能夠讓你在關(guān)鍵的時候，避免三推，有機會一推入洞。