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有氧運動和無氧運動的區別是什么 有氧運動和無氧運動的不同是什么
2022-08-03 08:00:01
編輯：郭彩娣
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導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。有氧運動和無氧運動的區別是什么，有氧運動和無氧運動的不同是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看...
大家好，小美來為大家解答以上問題。有氧運動和無氧運動的區別是什么，有氧運動和無氧運動的不同是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、有氧運動可以加速身體各器官的新陳代謝，促進血液流動，降低膽固醇。慢跑、騎自行車和游泳都是很好的有氧運動。
2、相對來說，無氧運動的燃脂效果更好。無氧運動通常是一種針對某些肌肉群的訓練方式，節奏很快，運動后可以增強我們的肌肉。啞鈴、深蹲、平板等器械的鍛煉都是無氧運動。
3、一般來說，有氧運動屬于耐力訓練，需要不斷重復、反復進行才能達到運動效果，而無氧運動是一種持續時間短、負荷強度大的高速劇烈運動。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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