游泳有什么壞處,注意點啥游泳的好處和女性游泳須注意的3大事項

2022-08-13 18:40:00 編輯：武會嬋來源：

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大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳有什么壞處,注意點啥，游泳的好處和女性游泳須注意的3大事項很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、游泳：的好處之一

2、游泳消耗大量能源。這是因為水在游泳的阻力遠大于空氣在陸地運動中的阻力。在水中行走費力，再次游泳肯定會消耗更多的熱量。同時，水的導熱系數比空氣高24倍，水溫普遍低于空氣溫度，也有利于散熱和耗熱。因此，游泳的能量消耗比跑步等陸地項目大得多，所以減肥效果更明顯。

3、游泳：的第二個優勢

4、可以避免下肢和腰部的運動損傷。在陸地上進行減肥運動時，肥胖者的體重使身體(尤其是下肢和腰部)承受很大的重力負荷，降低了運動能力，容易疲勞，大大降低了減肥運動的興趣，損傷了下肢的關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分是由水的浮力來承擔的，這樣下肢和腰部就會輕松很多，關節和骨骼受損的風險也會大大降低。

5、游泳的優勢有三：

6、享受自然按摩服務：在游泳，水的浮力、阻力和壓力是對人體極好的按摩，還能起到美膚的作用。

7、在游泳，人的新陳代謝非常快，30分鐘就能消耗掉1100千焦的熱量，而且這種新陳代謝在離開水后還能維持一段時間，所以游泳是一個理想的減肥方式。對于那些瘦的人來說，游泳反而可以增加體重，這是由于游泳鍛煉對肌肉的影響，從而增加了肌肉的體積和重量。可以說，游泳能讓胖子游瘦，瘦子游胖，讓所有人都能有一條流暢的線。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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