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學游泳前的正確呼吸 學習游泳前怎樣熟悉水性和水中呼吸
2022-08-15 09:09:21
編輯：穆國桂
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。學游泳前的正確呼吸，學習游泳前怎樣熟悉水性和水中呼吸很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。學游泳前的正確呼吸，學習游泳前怎樣熟悉水性和水中呼吸很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、我們可以坐在游泳游泳池邊，把腿放入水中，上下擺動以濺起水花，然后用水洗臉。重復這些動作一定時間會讓我們對水有一個初步的認知！
2、練習完前面的動作，我們將進入游泳池。進入游泳池時，要從側面慢慢入水，雙手扶池，雙肩浸入水中，雙手繞池來回爬行。爬行時，我們不應該把肩膀伸出水面。這可以幫助我們更好地理解水的感覺！
3、練習以上動作后，我們可以做一些呼吸練習。首先，我們盡量張大嘴巴深呼吸，然后閉上嘴巴。暫停兩秒后，慢慢呼氣，重復同樣的動作練習！
4、練習完以上動作，我們下水練習呼吸。入水前，我們也試著張開嘴深呼吸，閉上嘴，然后潛入水中，慢慢呼出空氣，呼氣后從水中浮出，重復同樣的練習。
5、練習完以上動作，我們再做一次水面漂浮的練習。雙手抓住池邊，一定要全身放松。當你抬頭把頭吸進水中，你的身體會慢慢浮起來。注意不要緊張。一旦緊張，就不會飄。等到呼吸結束，你就要改為練習了！
6、只要你練習了以上幾套動作，就可以正式學習游泳!了
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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