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運動的壞處 運動有哪些危害
2022-08-16 03:44:01
編輯：堵娜詠
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。運動的壞處，運動有哪些危害很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、如果不根據自己的情況跟風，...
大家好，小美來為大家解答以上問題。運動的壞處，運動有哪些危害很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、如果不根據自己的情況跟風，很容易造成運動損傷，不能帶來預期的效果。比如盲目參加馬拉松導致猝死，需要減肥，但做力量訓練帶風等。此外，患病期間運動不當可能會加重病情。例如，如果糖尿病患者行動不正確，血糖就會劇烈波動。
2、正常情況下，在劇烈運動時，運動量和強度較大，更容易造成運動損傷，休息時其效果會逐漸消失。不規律的突擊運動也會加重身體疲勞的積累，影響正常休息。
3、為了獲得更好的效果，我們經常會咬著牙“堅持一會兒”，但大家都知道，我們還是要堅持到出汗、無法攀爬或奔跑，這很可能會導致身體出現異常，比如過度疲勞、受傷和免疫力下降。運動后，修剪了一晚上，還是很累，說明運動過度。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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