開合跳的正確姿勢是什么開合跳的正確姿勢

2022-08-16 05:36:01 編輯：茅唯心來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。開合跳的正確姿勢是什么，開合跳的正確姿勢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、站直，抬頭，...

大家好，小美來為大家解答以上問題。開合跳的正確姿勢是什么，開合跳的正確姿勢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、站直，抬頭，眼睛直視前方，雙手垂在身體兩側(cè)。

2、當(dāng)你跳起來時，你的腳向外張開，你的手舉過頭頂?shù)浇咏^頂?shù)奈恢?。雙腳伸直，膝蓋不要彎曲。

3、跳回地面時，首先要用腳尖著地，膝蓋可以稍微彎曲，減少沖擊力，避免骨折。把你的手和腳放回原位。重復(fù)10次，這個動作可以快速減掉腰部和腿部的脂肪，尤其是大腿后部和臀部下方。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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