正手上網步法是指在場地中央區域向右側網前移動的方法

2022-08-16 17:42:35 編輯：史君雅來源：中羽在線

導讀正手上網步法是指在場地中央區域向右側網前移動的方法。通常有交叉步上網步法、并步上網步法和墊步上網步法。(一)交叉步上網步法右腳先向右...

正手上網步法是指在場地中央區域向右側網前移動的方法。通常有交叉步上網步法、并步上網步法和墊步上網步法。

(一)交叉步上網步法

右腳先向右前方邁一小步起動，左腳緊接著越過右腳(如在身后越過為后交叉)，然后右腳迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后可用并步或交叉步回動。采用前交叉步上網時，也可采用先邁左腳，再右腳跨一大步的兩步移動方法。

上網步法在最后一步落地時，腳尖應該正對移動方向，如果腳尖朝內落地，是上網時比較容易產生的一種錯誤，尤其在反手上網移動中更為多見。其不利因數表現為，由于腳尖朝內，必然帶動髖關節也要旋內而迫使腰部處在一個帶有扭轉的緊張狀態，使得整個動作不協調而影響擊球。另外，這種腳尖朝內的落地，極易造成右腳踝關節的外側翻扭傷。

(二)并步上網步法

起動后，左腳墊一小步靠攏右腳跟，著地后用腳掌內側用力蹬伸，右腳在左腳墊步尚未著地時，迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后，同樣可用并步或交叉步回動

(三)墊步上網步法

通常在擊球點離自己較近，無需移動兩步，而蹬跨一大步又不夠時采用。右腳用力向前跨一大步，在未著地前，左腳迅速地墊一小步，使前腳正好到達擊球點位置。

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