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游泳時肌肉抽筋的急救方法 在游泳時肌肉抽筋怎么辦
2022-08-17 11:12:00
編輯：翁紀楓
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時肌肉抽筋的急救方法，在游泳時肌肉抽筋怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、一旦...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時肌肉抽筋的急救方法，在游泳時肌肉抽筋怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、一旦抽筋發生，不要驚慌
2、也不要苦苦掙扎。
3、，立即判斷你的位置。
4、如果在淺水中：
5、你可以馬上站起來用力推。
6、，或者用手弄斷腳趾。
7、按摩小腿。
8、可以緩解。如果你不能處理或緩解自己，你應該立即呼救。
9、如果是在深水區
10、，可以先深呼吸一下。
11、然后用手在水里揉小腿。
12、并用力向上傾斜腳掌，拉動抽筋的肌肉，重復幾次；或者采用仰泳漂浮的姿勢，盡量保持身體在水中的平衡，使口鼻露出水面，等待救援。
13、一般來說，肌肉痙攣的持續時間不會太長。抽筋緩解后不要使用太大的力量。
14、慢慢游回岸邊，不適合繼續游泳
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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