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滑冰運動有什么運動技巧 滑冰運動的竅門
2022-08-19 10:02:40
編輯：郭進固
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導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。滑冰運動有什么運動技巧，滑冰運動的竅門很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、滑冰前，準備溜...
大家好，小美來為大家解答以上問題。滑冰運動有什么運動技巧，滑冰運動的竅門很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、滑冰前，準備溜冰鞋時，要注意溜冰鞋的鞋帶。如果綁得太松，就會不穩，容易摔倒扭傷腳踝。如果鞋帶系得太緊，血液就不容易流動。時間長了，腳會累，也會影響你的滑翔技術和動作。因此，我們應該正確系鞋帶，因為鞋帶太緊了，這樣腳在鞋子里就不會松開，也不會感到被勒死。
2、然后在滑冰前做一些熱身運動。當你開始滑冰時，你應該有至少十到二十分鐘的輕松步行時間。當壓在一個角落時，身體總是保持向左傾斜。兩臂配合蹬踏動作，左臂微微前后擺動，右臂微微前后擺動，肘部向前彎曲。
3、注意保持雙腳、膝蓋和頭部3: 1成一直線。當你的右腿是蹬冰腿時，你應該先自然地向左摔倒，當它離地80 ~ 75度時，你就會摔倒。
4、當身體下降到下落的感覺時，重量控制在“蹬冰”腿上，當蹬腿接近蹬直時，浮腿會落到身體和陸地的總重心之下。
5、一定不要橫著過，否則會形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。蹬腿和上半身動作要同時完成，這是滑冰的核心動作。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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