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新手一般怎么練習杠鈴劃船 怎么練習杠鈴劃船
2022-08-20 13:25:20
編輯：夏侯瑞樺
來源：
導讀 大家好，小德解答以上問題。新手一般怎么練習杠鈴劃船，怎么練習杠鈴劃船這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、杠鈴劃船是一種...
大家好，小德解答以上問題。新手一般怎么練習杠鈴劃船，怎么練習杠鈴劃船這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、杠鈴劃船是一種訓練背部肌肉的動作。
2、抓杠鈴的時候，一般是前后握，這樣握杠鈴的時候可以握得更牢。
3、請注意，軀干和肘部之間的距離不應大于20度。如果度數太高，就不會鍛煉背部肌肉，避免斜方肌參與。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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