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如何鍛煉腰部肌肉視頻 如何鍛煉腰部肌肉
2022-08-20 14:34:41
編輯：皇甫妹茜
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大家好，小德解答以上問題。如何鍛煉腰部肌肉視頻，如何鍛煉腰部肌肉這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、鍛煉方法有三種：第一種是仰臥，手肘與膝蓋交替，第二種是腹外斜肌鍛煉，第三種是用啞鈴做橫向水平拉伸。
2、在練習過程中，要注意的是，初級訓練者在使用器械進行練習時，不要過度調整幅度。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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