健康最重要日常生活的小常識大盤點趕緊記下來

2020-04-10 15:04:22 編輯：來源：東方網

檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙，拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重，不過胖。44、保持規律的生活與運動。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

日常生活小常識的相關介紹就到此結束了，身體是革命的本錢。有了健康的身體才能更好的生活，因此小可愛們要記得愛惜好自己的身體哦~