大家好，綜合小編來為大家講解下。2020入伏吃什么去濕氣，伏天除濕氣最好的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

　　三伏天一般在小暑和立秋之間，那段時間氣溫最高，而且非常的潮濕悶熱。三伏天做好季節保健除了可以通過三伏貼、三伏灸來調理身體以外，三伏時期的飲食也是需要注意的。那么，2020入伏吃什么去濕氣？伏天除濕氣最好的方法分享給大家。

　　三伏天吃什么去濕氣？

　　1、荷葉

　　取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

　　2、茅根

　　即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

　　3、赤小豆

　　赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

　　4、冬瓜

　　冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

　　5、薏仁

　　即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

　　6、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。

　　三伏天一般在小暑和立秋之間，那段時間氣溫最高，而且非常的潮濕悶熱。三伏天做好季節保健除了可以通過三伏貼、三伏灸來調理身體以外，三伏時期的飲食也是需要注意的。那么，2020入伏吃什么去濕氣？伏天除濕氣最好的方法分享給大家。

　　三伏天吃什么去濕氣？

　　1、荷葉

　　取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

　　2、茅根

　　即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

　　3、赤小豆

本文到此結束，希望對大家有所幫助。