膳食纖維的食物有哪些（關(guān)于膳食纖維的食物有哪些的簡(jiǎn)介）

2022-08-15 23:28:39 編輯：姚翰唯來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，膳食纖維的食物有哪些，關(guān)于膳食纖維的食物有哪些的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、高纖維素食物有益成分多，能

大家好，膳食纖維的食物有哪些，關(guān)于膳食纖維的食物有哪些的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、高纖維素食物有益成分多，能有效預(yù)防癌癥，高纖維素食品和低脂肪食物有助防心臟病。

2、吃含高纖維素食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。

3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)經(jīng)研究確認(rèn)了食物纖維可與傳統(tǒng)的六大營(yíng)養(yǎng)素并列稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”。

4、傳統(tǒng)富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

5、富含食物纖維素的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。

6、正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

本文關(guān)于膳食纖維的食物有哪些的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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