膳食纖維的食物有哪些（關于膳食纖維的食物有哪些的簡介）

2022-08-15 23:28:39 編輯：尚威露來源：

導讀大家好，膳食纖維的食物有哪些，關于膳食纖維的食物有哪些的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、高纖維素食物有益成分多，能

大家好，膳食纖維的食物有哪些，關于膳食纖維的食物有哪些的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、高纖維素食物有益成分多，能有效預防癌癥，高纖維素食品和低脂肪食物有助防心臟病。

2、吃含高纖維素食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。

3、現代醫學和營養學經研究確認了食物纖維可與傳統的六大營養素并列稱為“第七營養素”。

4、傳統富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

5、富含食物纖維素的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。

6、正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當增加蔬菜和水果的比例，保持營養的均衡。

本文關于膳食纖維的食物有哪些的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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