這已經是一個眾所周知的事實，圍繞著你自己的花草，花時間在花園和綠色的戶外空間可以促進福利，但當我們在自己的花園里種植植物和使用花卉安排時，我們到底如何才能獲得好處呢？

在今年的RHS漢普頓宮花展上，RHS健康與幸福花園的設計師亞歷山德拉·諾布爾（Alexandra Noble）創建了一個專門致力于創造一個平靜綠洲的花園。

該花園是全新的RHS生活方式花園類別中的五個之一，其特點是圓形路徑促進冥想，并與芳香草藥一起，使空氣中充滿平靜的氣味。

亞歷山德拉分享她最好的選擇花，可以提高心情和安定的頭腦。請繼續閱讀她的以下建議：

雅羅在花園和插花上都做得很好.它站得很好，它的平頭與其他花的形狀形成了很大的對比。隨著花的年齡，它們在邊緣映紅了粉紅色，它們的堅固性與茴香的滾滾葉子或金縷梅（女士的曼特爾）的青云特別有效。

矢車菊是一種鎮靜焦慮劑，有助于緩解高血壓。

沿著邊界的邊緣種植的奇夫看起來很棒，它們毛茸茸的波姆頭在排列上為其他植物做了很好的襯托。他們也味道很好，做了一個美妙和非常漂亮的裝飾。

韭菜可以幫助睡眠和記憶保持，也有助于抑郁癥，通過阻斷一種化學物質，抑制“快樂”激素，5-羥色胺和多巴胺的產生。

有著羽毛般的、明亮的綠葉和黃色小花的扁平的傘形花序，氣味宜人的茴香是陽光明媚的草本植物花園的完美選擇，也是邊境背面的絕佳選擇。

作為一種放松劑和蜜蜂的巨大花蜜來源，種子、葉子和根都是藥用的，一杯茴香茶是改善消化健康和增強免疫系統的有效藥物。

這朵溫柔細膩的花非常適合野花或“樹籬”風格的安排。它用于對抗焦慮和抑郁，并作為一種溫和的鎮靜劑，鎮靜神經和減少焦慮。花中的蒸汽傳播到大腦的嗅覺部分，從而關閉緊張，減少身體的壓力反應。

有圓形的粉紅色或白色的小花簇，巴雷里亞納藥用植物非常適合花緣和床，以及城市和庭院花園。據說貓也喜歡這種容易生長的植物的香味。纈草根主要作為一種草藥助眠劑，但已被證明可以減輕疼痛，也可用于焦慮和緊張。