養肝護肝吃什么最好？這些食物要多吃輕松養肝護肝！！

2022-06-27 17:51:02 編輯：盛慧秋來源：

導讀養肝護肝吃什么最好【養肝護肝吃什么最好】吃什么可以補肝，當然是新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜水果里面含有豐富的脂溶性維生素和水溶性維

養肝護肝吃什么最好

【養肝護肝吃什么最好】吃什么可以補肝，當然是新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜水果里面含有豐富的脂溶性維生素和水溶性維生素，它具有一定的抗氧化、抗衰老的功效，因此它有一定的保肝作用。平時養肝、護肝，可以食用以下食物：

1、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿、橙子、獼猴桃、香蕉、蘋果、芹菜等，均富含維生素、膳食纖維。其中維生素有利于肝臟修復，而膳食纖維能有效促進消化、改善脂質代謝等;

2、粗糧食品：如玉米、燕麥等，富含亞油酸，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負擔;

3、蛋白質：如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，富含蛋白質，能加強人體營養，提高免疫力;

4、茶飲：可以用菊花、金銀花、決明子等泡茶，能排毒、改善脂質代謝、養肝、護肝。

以上均屬于食療的補充，并不能用于治療肝臟損害。如果明確有肝功能異常如轉氨酶升高，需進一步給予相應治療，包括病因治療、保肝治療等。

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