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八極拳的基本功是什么（八極拳的基本功怎么練）
2022-06-01 20:15:07
編輯：閔雯翰
來源：
導讀 大家好，小安來為大家講解下。八極拳的基本功是什么，八極拳的基本功怎么練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、八極拳對練習者的
大家好，小安來為大家講解下。八極拳的基本功是什么，八極拳的基本功怎么練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 八極拳對練習者的爆發力要求很高(其實不僅僅是八極拳，形意拳的前身趙道新在《道新拳論》中說過，那些武林高手的拳力秘訣就是優質的爆發力。)，爆發力訓練你可以這樣練，用拳頭做俯臥撐，讓身體跳起來，拳頭抬離地面(鐵牛耕地)，每組，每次，每周。
2、 柔韌性：要適當拉伸肩部的韌帶和大腿的韌帶。
3、 絕對力量：多做臥推。
4、 身體素質：多跑步。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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