水果榨汁會損失哪些營養素

2022-12-15 15:40:11 編輯：司徒程麗來源：

導讀隨著時代的發展，生活的改善，現在的人吃東西越來越精細了,不僅吃更加細膩的糧食，還將水果也榨成汁喝,就是將水果榨成汁以后會損失一部分營養元素,還會將一些營養成分都破壞掉。

隨著時代的發展，生活的改善，現在的人吃東西越來越精細了,不僅吃更加細膩的糧食，還將水果也榨成汁喝,就是將水果榨成汁以后會損失一部分營養元素,還會將一些營養成分都破壞掉，每種不同的水果，含有的營養不同，功效也不一樣，食物在榨汁的過程中會將內部的水果細胞破壞掉，是水果中的物質加快氧化反應，這樣營養會流失的更快。

將水果榨成汁的過程當中，榨汁機的轉速越快，水果中的細胞遭受的破壞就越嚴重，大部分水果中都會含有維生素C，多酚類抗氧化物質，膳食纖維等，本身在將水果粉碎的過程中就能夠將水果中含有的維生素類物質，全部都破壞很大一部分在榨汁過后，人們常常會將水果的殘渣都過濾出來，被過濾以后的純果汁其實已經缺少了很多的營養物質，而且這些物質也會被很快就會產生氧化反應，整個過程能夠流失很多的營養元素。

水果榨汁以后，根據不同的保存條件，營養的損失率也不一樣，其中損失最大的是維生素C，在榨汁的過程中維生素C最少能損失20%一些損失更為嚴重的交費，損失到100%，葉酸性的水果損失，維生素量是最少的，比如山楂，葡萄，檸檬等這些水果在榨汁以后，維生素C會受到不同程度的破壞，但是在保存的過程中維生素C能夠保存的時間是最長的。