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每天睡覺時間不足6小時對身體有多大傷害？

2023-04-16 15:06:00 編輯：濮陽儀棟 來源：
導讀 現有最新研究證明，睡眠的規律和睡眠的時間，才是真正能夠影響人健康的關鍵因素，每天睡覺不足6小時，會對人的身體造成很大的傷害，比如會...

現有最新研究證明，睡眠的規律和睡眠的時間，才是真正能夠影響人健康的關鍵因素，每天睡覺不足6小時，會對人的身體造成很大的傷害，比如會造成睡眠障礙，神經衰弱還會經常出現頭暈頭痛，腦袋發脹的癥狀，橙子英文會導致人的情緒波動過大，免疫力下降，還會經常出現感冒和感染性疾病，用一句話來形容現在很多年輕人的生活，那就是熬著夜敷著最貴的面膜，最早睡覺的時間也到了11點之后了，每天2點之后再睡覺就很常見。

睡眠不足6小時對人的傷害

心臟功能下降

如果一個人每天睡眠的時間都不足6個小時，那么這個人的精神狀態就會變得極差，睡眠時間短會使人的身體負擔加重，會帶來一系列負面的影響，最容易出現心臟功能下降的情況，有很大的幾率會發生猝死，所以為了身體健康人應該保持充足的睡眠時間不能經常熬夜，這樣睡眠時間至少控制在7~8小時。

肝臟功能下降

每天睡眠時間不足6小時會使人的肝臟功能下降，因為肝臟在夜間工作，需要將人體內的毒素全部都排泄出來，才能維持身體的健康，若每天熬夜，肝臟就無法得到充足的休息，會影響到人體排泄毒素的能力，很容易發生肝臟病變。

降低抵抗力

經常睡眠不足會使人的身體受到較大的損傷，從而出現抵抗力下降的情況，只有每天都保持充足的睡眠，才能使人的器官屬于良好的狀態下，可以保持充足睡眠才是提高抵抗力的最關鍵因素，那以上這些經常睡眠不足，還會導致人的內分泌出現失調，精神狀態變得越來越差，皮膚衰老的速度也會加快。


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