如今隨著人們生活品質越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對坐月子怎么注意衛生這方面的知識來進行一個介紹吧。

操作方法

1.洗頭：分娩過程中，產婦會大量出汗，而產后汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。只要新媽媽健康情況允許，產后2-3天就可以洗頭。選擇不刺激的洗發水，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。注意洗頭的水溫適宜，不要過涼，保持在37℃左右，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。

2.刷牙：產婦若不通過按時認真刷牙漱口，則很容易產生齲齒、牙齦炎，甚至急性牙周病等病變。首先要勤漱口，漱口的水要用溫水，冷水會刺激牙齦，導致牙齦的充血從而導致炎癥。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要軟毛的，力量一定要非常輕柔。

3.乳房清潔：每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類)擦洗乳頭。產后哺乳前先擦洗干凈乳房，尤其是乳頭和乳暈部位，再用對乳頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘，有利于下奶。哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在乳頭上。

4.洗澡：待體力恢復，可以洗澡了，但是千萬不能盆浴，可選用淋浴，洗浴時間控制在5至10分鐘。水溫控制在40℃左右，稍高于體溫，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。淋浴時，也不要空腹，避免低血糖。

5.會陰清潔：每日用清水沖洗外陰，避免使用洗劑，防止破壞陰道正常酸堿值；禁止坐浴，防止反復污染。使用溫開水，每日早晚和二便后，沖洗會陰部位，可以使用醫學小熊產科促愈清潔器，兼顧沖洗力度和面積，能夠沖凈褶皺內的黏稠分泌物，醫學級的測溫貼能夠控制水溫在35-40℃，貼近體溫，防止水溫不當，刺激產后傷口的疼痛。

6.泡腳：可以泡腳，促進下肢血液循環，避免小腿腫脹，消除疲勞、改善睡眠。水溫控制在35-40攝氏度，飯后不宜立即泡腳，泡腳時也不要使用中藥包之類的，清水即可。