您是否曾經被指控(或被指控其他人)通過看手機浪費太多時間?事實證明，那段時間可能根本不是浪費時間。

根據圣地亞哥州立大學的Kaveh Abhari和紐約城市大學的Isaac Vaghefi最近發表的研究，使用現有的智能手機應用程序來監控手機屏幕時間可以增強專注或有意識的手機使用，這反過來又會帶來更高的感知生產力和用戶滿意度。該研究最近發表在《AIS人機交互學報》(THCI)上。

自我監控的積極影響

Abhari(SDSU福勒商學院管理信息系統副教授)和Vaghefi(巴魯克學院齊克林商學院信息系統助理教授)表示，雖然有大量研究確定了手機屏幕時間的負面影響(不容忍，退出以及與工作相關的任務沖突)，但他們的研究旨在確定自我調節行為是否會導致修改用戶行為以獲得更積極的積極影響。 結果。

Abhari說：“我們推測，跟蹤手機使用情況并圍繞該使用情況設定目標的個人往往會提高生產力，并在實現既定目標時提高生產力和滿足感。“之前的研究表明，目標設定往往會提高性能預期，我們想看看這個理論是否也適用于智能手機的屏幕時間。

進行測試

為了做出這一決定，研究人員調查了加利福尼亞州，紐約州和夏威夷州的469名參與大學的本科生。這項為期三周的調查要求所有參與者完成四份問卷，其中約一半被要求將屏幕監控應用程序下載到手機上。此應用程序允許用戶監視和設置限制或目標與他們的手機屏幕時間。

當分析結果時，研究人員測量了受訪者報告的屏幕時間的感知生產力，以及屏幕時間量和與自我監控相關的疲勞。他們還回顧了參與者對通過手機屏幕時間實現的工作效率的滿意度。“自我監控似乎有必要鼓勵優化使用智能手機，”Abhari說。“結果表明，優化但不最小化屏幕時間更有可能提高用戶的工作效率。

疲勞的影響

然而，研究人員還發現，自我監控會引起疲勞并削弱對生產力的影響，盡管它不是影響自我監控與滿足于生產力成就之間關系的重要因素。

總之，Abhari和Vaghefi確定，雖然不受控制的手機使用(或手機成癮)可能會對人們的生活產生負面影響，但監控的屏幕時間 - 特別是考慮到特定目標的監控屏幕時間 - 可以帶來積極的結果和更高的整體用戶滿意度。“這項研究可能導致系統開發人員將功能嵌入到移動設備中，以實現自我監控，”Abhari說。“這些功能可以提高高質量的屏幕時間，并增強人類與數字技術之間的關系。