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中老年人如何預防及治療高血脂（控制飲食）
2023-02-09 14:51:14
編輯：印國威
來源：
導讀 中老年人要預防高血脂，首先要做到控制飲食，多運動，同時根據醫囑服用降血脂的藥物進行治療，在飲食方面要控制對鹽分，油和脂肪的攝入量，保持低鹽，低油，低脂肪的飲食，盡量少吃熱量過高和油炸類食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還要時刻關注自己的血脂水平，定期到醫院體檢，還要將體重控制在正常的標準之內。
中老年人要預防高血脂，首先要做到控制飲食，多運動，同時根據醫囑服用降血脂的藥物進行治療，在飲食方面要控制對鹽分，油和脂肪的攝入量，保持低鹽，低油，低脂肪的飲食，盡量少吃熱量過高和油炸類食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還要時刻關注自己的血脂水平，定期到醫院體檢，還要將體重控制在正常的標準之內。
預防高血脂的方法
1.合理飲食：要想預防高血脂，就必須保持合理的飲食，在飲食方面要有一定的原則，不能吃熱量過高的食物，降低膽固醇的數量，含有脂肪太多的食物不能吃，攝入的糖分也不可過高，除了這些食物不能多吃，可以多吃一些富含纖維素和蛋白質高的食物，包括小麥，蕎麥，玉米，紅薯，芹菜，菠菜，豆類，菜花，青菜，瘦肉，低脂牛奶，雞蛋，豆制品等。
2.良好的生活方式：預防高血脂養成良好的生活方式非常重要，生活作息一定要有規律，避免熬夜，不要有太大的精神壓力，要禁止吸煙喝酒，同時要加以適量的身體鍛煉，可以促進人體的新陳代謝功能，還可以增強人的抗病能力，比如經常進行瑜伽跳，廣場舞，散步等，都能夠起到降血脂的作用。
在治療中老年人高血脂的時候常常選擇的藥物，包括了瑞舒，伐他汀或者是阿托伐他汀等藥物，如果高血壓患者屬于甘油三酯較高，常選擇的藥物有貝特類藥物，一旦出現了高血脂的癥狀，一定要根據醫囑合理用藥，在飲食方面要避免吃蛋黃，肥肉，動物內臟，巧克力，蛋糕，糖果等食物，要多吃一些水果蔬菜，包括冬瓜，黃瓜，芹菜等。
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