午睡超過30分鐘對身體的危害超乎你想象

2023-04-15 16:07:07 編輯：聞瓊卿來源：

導讀日常生活中有很多人都有午睡的習慣，以前只是淺睡一二十分鐘，而有些人卻要睡很長時間，大部分時間都超過了30分鐘，看似不算是多大的事情，...

日常生活中有很多人都有午睡的習慣，以前只是淺睡一二十分鐘，而有些人卻要睡很長時間，大部分時間都超過了30分鐘，看似不算是多大的事情，但卻不知每天午睡超過30分鐘對身體的危害是超乎你想象的，對于經常午睡超過30分鐘的人來說，一定要讀一下這篇文章，有研究證明，每天午睡的時間超過30分鐘，就會引起一系列疾病的發生，包括高血壓，腰腹肥胖，高血糖，高膽固醇血癥等。

午睡超過60分鐘易患心血管疾病

之前日本東京大學的一支科學研究團隊，經過研究發現，如果人每天午睡的時間都超過60分鐘，患心血管疾病的風險就會增加82%左右，出現死亡的風險也會增加27%左右，若一個人每天午睡的時間保持在30分鐘以內，患這些疾病的風險就會大大降低。

這批日本東京大學的科學家團隊共對30多萬亞洲人進行了午睡和健康的研究分析經過研究得出結論，每天午睡時間超過40分鐘的人，就有很大的幾率會患糖尿，病肥胖等一些代謝綜合癥疾病，而且研究人員還發現，要是每天睡午睡的時間超過90分鐘，就會感覺整天都處于疲勞狀態。

科學家認為午睡會增加心血管疾病的風險的原因是因為午睡會使血壓的波動次數增加，人們晚上睡覺時，心跳的頻率和血壓會逐漸降低，到早上就會升高，表明人一旦睡醒就會出現密集的心腦血管活動，如果白天再加上一次午睡，就會導致血壓動力學的波動出現，過多血液動力學的改變很有可能會使心腦血管疾病的風險增加，而且很多上班的人由于場地有限，午睡時經常會趴著睡，這樣不僅會壓迫手臂神經，還會導致視力受損，臉部變形，長年累月會造成永久的傷害。