近40萬人數據研究：有午睡習慣的人 “腦容量”會更大

2023-07-05 19:40:18 編輯：許先菁來源：

導讀 Sleep health在近日刊上了一則最新的研究，在40萬人撤出調查之后發現習慣性的午睡和大腦總容量之間有著因果上的關系，有午睡習慣的人會有...

Sleep health在近日刊上了一則最新的研究，在40萬人撤出調查之后發現習慣性的午睡和大腦總容量之間有著因果上的關系，有午睡習慣的人會有更大的腦容量。腦容量的增加也是腦健康的一種表現，對不少人來說，午睡也是生活當中存在的一部分，隨著年齡不斷的增長，這個習慣還有助于大腦保持健康。

電腦的體積測量值可以作為神經退行性疾病一大指標，在生命周期當中，腦容量會不斷隨著年齡的增加而減少，有神經退行性疾病的患者當中，這個過程會更為加速發生，研究發現，習慣性午睡和腦容量更大之間就存在聯系，為了防止神經變性情況的發生，讓大腦更為健康，定期的午睡去補充睡眠的不足，則是非常重要的。午睡的時間不應該過長，否則反而會適得其反。

美國加利福尼亞的研究員在之前也發表了一篇論文，證實午睡和大腦之間存在雙向的關系，更長的時間且頻繁的午睡會讓老年癡呆存在的風險增加，伴隨著年齡的增長，阿爾茨海默病也會使得午睡時間不斷增加。

這項研究當中，參與研究的1065名老人都在手上佩戴類似手表的設備，對睡眠作出監測，并計算出在實驗過程當中，每個人午睡具體的時間和午睡的頻率。在長達14年隨訪的過程中，研究者也發現是否患阿爾茨海默癥對午睡時間有影響，提出的時間和頻率和年齡方向呈現正向相關，在輕度認知以及阿爾茨海默癥的病人當中，這一關聯會更為明顯一些。如果前一晚上沒有休息好，又怕下午在工作室沒有狀態時，中午就可以休息一小會。

標簽：午睡習慣，腦容量